O Focus Living é um nootrópico avançado, desenvolvido para aprimorar o desempenho cognitivo, aumentando o foco, a concentração e a memória. Com uma combinação equilibrada de ingredientes naturais, este suplemento auxilia o funcionamento cerebral, ajudando a manter a mente alerta e produtiva ao longo do dia.
INGREDIENTES E SUAS FUNÇÕES
L-Tirosina: Um aminoácido essencial para a produção de neurotransmissores como a dopamina e a norepinefrina, que auxiliam na regulação do humor e do estresse.
Magnésio Bisglicinato: Importante para a saúde neuromuscular e a função cerebral, contribuindo para a absorção de nutrientes e a manutenção do equilíbrio mineral.
Taurina: Aminoácido com propriedades antioxidantes, que pode ajudar na redução do estresse oxidativo e melhorar a função cardiovascular.
Guaraná em Pó (Paullinia Cupana): Fonte natural de cafeína, que aumenta o estado de alerta e a concentração, além de melhorar a energia física e mental.
L-Treonina: Aminoácido que participa da síntese de neurotransmissores que regulam as funções cerebrais e está envolvido na síntese de proteínas e na manutenção da saúde muscular.
Fosfatidilserina: Substância que apoia a saúde cerebral, melhorando a comunicação entre as células nervosas e potencializando a memória e o foco.
MODO DE USO
Recomenda-se o consumo de 2 cápsulas ao dia.
INDICAÇÃO
O Focus Living é indicado para indivíduos que buscam aprimorar suas funções cognitivas, como estudantes, profissionais, idosos e qualquer pessoa que necessite de mais foco e concentração em suas atividades diárias.
INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS
CONSIDERAÇÕES FINAIS
O Focus Living é um suplemento seguro e eficaz para quem busca melhorar o desempenho cognitivo.
O Ômega 3 da NBN Living é um suplemento alimentar em cápsulas, desenvolvido para impulsionar sua saúde cardiovascular e cerebral. Este suplemento é uma rica fonte de ácidos graxos essenciais, como EPA (ácido eicosapentaenoico) e DHA (ácido docosahexaenoico), ambos cruciais para a manutenção da sua saúde.
Para garantir a máxima absorção e eficácia, o processo de extração do óleo de ômega 3 da NBN Living é realizado com cuidado e encapsulado em conjunto com antioxidantes naturais. A fórmula da NBN Living é combinada com Vitamina E, um antioxidante que auxilia na proteção contra os danos causados pelos radicais livres. A Vitamina E também confere alta estabilidade à fórmula, prevenindo a oxidação dos ômegas e preservando todo o seu potencial ativo.
INGREDIENTES E SUAS FUNÇÕES
EPA (360 mg): Contribui para a redução dos níveis de triglicerídeos e melhora a saúde cardiovascular.
DHA (240 mg): Essencial para o desenvolvimento e manutenção da função cerebral.
BENEFÍCIOS:
Saúde Cardiovascular: Amplamente reconhecido pelos seus efeitos positivos na saúde do coração. Ajuda a reduzir os níveis de triglicerídeos, diminui a pressão arterial e melhora a função vascular, o que reduz o risco de doenças cardiovasculares, como infartos e derrames.
Função Cerebral: O DHA é fundamental para o desenvolvimento e funcionamento do cérebro. Estudos indicam que ele pode melhorar a memória e a função cognitiva, além de oferecer proteção contra doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer.
Ação Anti-inflamatória: Possui propriedades anti-inflamatórias que podem ser benéficas no tratamento de condições inflamatórias, como artrite reumatoide e doenças inflamatórias intestinais. Atua na redução da produção de substâncias inflamatórias no corpo.
Melhora na Saúde Mental: Há evidências que sugerem que o ômega 3 pode auxiliar na redução dos sintomas de depressão e ansiedade, contribuindo para uma melhor saúde mental.
MODE USO
A dose recomendada é de 2 cápsulas ao dia, preferencialmente durante as refeições, para uma melhor absorção.
INDICAÇÃO
O suplemento é indicado principalmente para:
Adultos que desejam melhorar sua saúde cardiovascular.
Pessoas que buscam suporte para a função cerebral.
Indivíduos com dietas deficientes em ácidos graxos ômega 3.
INFORMAÇÕES NUTRICIONIAS
CONSIDERAÇÕES FINAIS
O ômega-3 é um nutriente essencial com múltiplos benefícios para a saúde cardiovascular, cerebral e mental. Incluir fontes naturais desse ácido graxo na dieta é fundamental para promover uma boa saúde e prevenir diversas condições crônicas
Moro Living é um suplemento inovador desenvolvido para impulsionar o processo de perda de peso de forma natural e eficaz. Formulado com ingredientes cuidadosamente selecionados, atua em diferentes aspectos do metabolismo, auxiliando na redução da gordura corporal e na conquista de um corpo saudável.
INGREDIENTES E SUAS FUNÇÕES
Moro Living combina ingredientes que atuam de forma sinérgica para promover o emagrecimento:
Laranja Moro: Rica em antocianinas, flavonoides e carotenoides, ajuda a inibir o armazenamento de gordura e regula o metabolismo dos ácidos graxos. Possui propriedades antioxidantes que contribuem para a redução da adiposidade.
Picolinato de Cromo: Mineral que auxilia no metabolismo de carboidratos, proteínas e gorduras. Ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, reduzindo o desejo por doces e melhorando a sensibilidade à insulina.
Psyllium: Fibra solúvel que regula o trânsito intestinal, promove a saciedade e auxilia na perda de peso. Contribui para a redução dos níveis de colesterol.
Tirosina: Aminoácido importante na produção de neurotransmissores como dopamina e norepinefrina. Melhora o humor e a concentração, especialmente em situações de estresse.
Cafeína: Estimulante que aumenta o estado de alerta e a energia. Possui propriedades termogênicas, acelerando o metabolismo e favorecendo a queima de gordura.
Guaraná: Contém cafeína natural e outros compostos que aumentam a energia e melhoram o desempenho físico. Reduz a fadiga devido às suas propriedades estimulantes.
Quitosana: Fibra derivada da quitina, encontrada em crustáceos. Auxilia na redução da absorção de gordura no intestino, contribuindo para o controle do peso.
MODO DE USO
Recomenda-se ingerir 2 cápsulas ao dia, preferencialmente antes das refeições principais, para maximizar os efeitos na saciedade e no metabolismo.
INDICAÇÕES
Moro Living é indicado para adultos que desejam auxiliar na perda de peso de forma natural e saudável, com foco na redução da gordura corporal e na manutenção do bem-estar.
BENEFÍCIOS
Controla o apetite, proporcionando saciedade e reduzindo o consumo de calorias.
Auxilia no controle da compulsão por doces e alimentos ricos em gordura.
Aumenta o metabolismo e a queima de calorias.
Melhora o desempenho físico.
Reduz a fadiga e aumenta a energia.
Ajuda a reduzir os níveis de colesterol.
Promove o bom funcionamento do intestino, prevenindo a constipação e regulando o trânsito intestinal.
INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS
CONSIDERAÇÕES FINAIS
Moro Living é uma opção eficaz para quem busca apoio na perda de peso e melhoria do metabolismo. Seus ingredientes trabalham em sinergia para promover a saciedade, aumentar a energia, auxiliar no controle dos níveis de açúcar no sangue e melhorar a saúde intestinal.
O CoQ10 Living é um suplemento formulado para fornecer suporte à produção de energia celular, além de oferecer propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
INGREDIENTES E SUAS FUNÇÕES
Este suplemento combina ingredientes poderosos para promover a saúde
Coenzima Q10 (CoQ10): Semelhante a uma vitamina, a CoQ10 é essencial para a produção de energia nas mitocôndrias das células. Atua como antioxidante, protegendo as células contra danos dos radicais livres e contribuindo para a saúde cardiovascular.
Cúrcuma: Contém curcumina, com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Ajuda a reduzir a inflamação no corpo, melhora a saúde das articulações e apoia a função cerebral.
Vitamina C: Antioxidante crucial na proteção das células contra o estresse oxidativo. Vital para a síntese de colágeno, contribuindo para a saúde da pele, articulações e sistema imunológico.
Pimenta Preta: Contém piperina, que melhora a absorção de nutrientes (como a curcumina) e possui propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, auxiliando no alívio de dores articulares e musculares.
INDICAÇÕES
CoQ10 Living é indicado para:
Aumento da Energia: Pessoas que sofrem de cansaço e fadiga.
Propriedades Antioxidantes: Combate os radicais livres, reduzindo o estresse oxidativo e protegendo as células.
Redução da Inflamação: A cúrcuma e a pimenta preta auxiliam na diminuição de processos inflamatórios no corpo.
Saúde Cardiovascular: A CoQ10 pode melhorar a função cardíaca e ajudar na regulação dos níveis de colesterol.
Suporte ao Sistema Imunológico: A vitamina C fortalece o sistema imunológico, auxiliando na defesa contra infecções.
Melhoria da Saúde das Articulações: Os ingredientes anti-inflamatórios contribuem para a saúde articular.
Melhora do desempenho físico: Auxilia atletas a melhorar o desempenho físico e na recuperação muscular pós-treino.
MODO DE USO
Recomenda-se ingerir 2 cápsulas ao dia, preferencialmente com uma refeição que contenha gordura para otimizar a absorção dos nutrientes. Evite o consumo noturno.
INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS
CONSIDERAÇÕES FINAIS
CoQ10 Living é uma opção eficaz para quem busca aumentar os níveis de energia, melhorar a saúde cardiovascular e articular, e obter proteção antioxidante.
Zen Living, um suplemento alimentar que une ingredientes cuidadosamente selecionados para promover relaxamento, auxiliando na redução da ansiedade, melhora a qualidade do sono e auxiliar no controle do estresse diário.
Formulado com Melatonina, Triptofano, Vitaminas B1, B2, B3 e B6, Mio-Inositol e Espirulina, Zen Living foi desenvolvido para oferecer uma experiência relaxante e reparadora, proporcionando noites mais tranquilas e dias mais energéticos.
INGREDIENTES E SUAS FUNÇÕES
1. Redução da Ansiedade
Os ingredientes ativos do Sempre Zen, como o Magnésio Dimalato e o Triptofano, têm propriedades que ajudam a regular neurotransmissores como o GABA e a serotonina. Isso pode resultar em uma diminuição significativa dos níveis de ansiedade e nervosismo, proporcionando um efeito relaxante no corpo e na mente.
2. Melhora do Humor
A presença do triptofano, que é um precursor da serotonina, pode contribuir para a melhora do humor. A serotonina é muitas vezes chamada de “hormônio da felicidade” e sua regulação pode ajudar a reduzir sintomas de depressão e ansiedade.
3. Efeito Relaxante
O Sempre Zen possui propriedades relaxantes que não apenas ajudam a aliviar a tensão muscular, mas também promovem um estado geral de calma. Isso é especialmente útil em momentos de estresse intenso ou quando se enfrenta situações desafiadoras.
4. Melhoria da Qualidade do Sono
Um boa noite de sono é crucial para a saúde mental. O suplemento contém Melatonina, que ajuda a regular o ciclo sono-vigília, permitindo que o corpo descanse adequadamente. Um sono reparador pode reduzir os níveis de ansiedade durante o dia.
5. Alívio da Tensão Neuromuscular
O Magnésio Dimalato também é conhecido por suas propriedades relaxantes musculares, ajudando a aliviar a tensão neuromuscular que pode ser exacerbada pela ansiedade e estresse.
6. Efeito Neuroprotetor
Alguns componentes do Sempre Zen têm efeitos neuroprotetores, que podem ajudar a proteger as células nervosas e melhorar a resiliência ao estresse mental.
MODO DE USO
Recomenda-se a ingestão de 2 cápsulas ao dia, preferencialmente à noite, 30 minutos antes de dormir, para maximizar os efeitos relaxantes e indutores do sono.
INDICAÇÃO
Focado em promover um estado de calma e tranquilidade, o Zen Living é ideal para pessoas que sofrem de insônia, estresse elevado ou que estão passando por períodos de intensa pressão emocional. Os ingredientes ajudam a regular o sono e a reduzir a ansiedade.
INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS
CONSIDERAÇÕES FINAIS
O Zen Living oferece uma abordagem multifacetada para o alívio da ansiedade, combinando ingredientes que atuam no equilíbrio hormonal, na redução da tensão e na promoção do relaxamento, regulando assim seu ciclo circadiano e proporcionado um sono reparador.
O magnésio desempenha um papel crucial em nosso organismo, participando de mais de 300 reações bioquímicas fundamentais. O 4Mag Living é um suplemento formulado para fornecer um pool diversificado desse mineral, essencial para a saúde geral. Ele auxilia na função muscular, no metabolismo energético e no bem-estar mental.
INGREDIENTES E FUNÇÕES
O 4Mag Living combina quatro formas de magnésio, cada uma com benefícios específicos:
Magnésio Bisglicinato: Esta forma de magnésio é altamente biodisponível, sendo facilmente absorvida pelo organismo. Ajuda a relaxar os músculos, reduzindo cãibras e promovendo um sono mais reparador. Além disso, contribui para a saúde cardiovascular e a regulação do humor.
Magnésio Dimalato: A combinação de magnésio com ácido málico pode aumentar os níveis de energia celular e reduzir a fadiga. Também possui propriedades que podem melhorar o desempenho em atividades físicas e auxiliar em patologias como a fibromialgia.
Magnésio Taurato: Ligado ao aminoácido taurina, esta forma de magnésio tem efeitos benéficos sobre a saúde cardíaca, podendo ajudar a regular a pressão arterial e o manejo da diabetes mellitus tipo II. O magnésio taurato também pode promover relaxamento e reduzir o estresse.
Citrato de Magnésio: Esta forma comum de magnésio auxilia na digestão e pode aliviar a constipação. É eficaz na prevenção de cãibras musculares e na promoção da saúde óssea, sendo utilizado em diversas patologias dos sistemas cardiovascular, neuromuscular e nervoso.
MODO DE USO
Recomenda-se ingerir 2 cápsulas ao dia.
INDICAÇÕES
O 4Mag Living é indicado para pessoas que buscam:
Melhorar a saúde muscular
Aumentar os níveis de energia
Promover um estado geral de bem-estar
Auxiliar no sono e relaxamento
Potencializar as funções do cérebro
Aliviar o estresse, ansiedade e depressão
Prevenir a osteoporose
Reduzir o risco de hipertensão e doenças cardíacas
Prevenir enxaqueca e dores de cabeça
Auxiliar nas funções musculares
Contribuir no tratamento do diabetes
Amenizar as cólicas menstruais e a TPM
INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS
CONSIDERAÇÕES FINAIS
O 4Mag Living é uma excelente opção para quem busca suplementar magnésio de forma eficaz e diversificada. Seus ingredientes trabalham em sinergia para oferecer benefícios que vão desde o suporte à saúde muscular até a melhora do humor e da qualidade do sono.
Você sente dores nas articulações, rigidez ou dificuldade de movimento?
O suplemento Mr. Membranuss da NBN Living pode ser a solução natural que você procura para aliviar esses desconfortos e promover a saúde articular.
O QUE É MR. MEMBRANUSS?
Mr. Membranuss é um suplemento alimentar desenvolvido para auxiliar na saúde das articulações, com uma fórmula rica em ingredientes ativos que oferecem diversos benefícios.
INGREDIENTES E SEUS BENEFÍCIOS
A eficácia do Mr. Membranuss reside na sua composição cuidadosamente selecionada, que inclui:
Colágeno Tipo II: Essencial para a estrutura da cartilagem articular, sua suplementação ajuda a manter a integridade e elasticidade, prevenindo o desgaste e melhorando a função articular.
Curcumina: Um potente anti-inflamatório que ajuda a reduzir a inflamação nas articulações, sendo especialmente benéfico para quem sofre de condições inflamatórias como a artrite, aliviando dor e rigidez.
Metilsulfonilmetano (MSM): Conhecido por suas propriedades analgésicas e anti-inflamatórias, o MSM pode diminuir a dor associada ao desgaste articular e melhorar a recuperação após atividades físicas.
Magnésio Dimalato: Contribui para o relaxamento muscular e pode ajudar a reduzir a tensão nas articulações, promovendo maior amplitude de movimento e flexibilidade.
Palmitoiletanolamida (PEA): Atua como um modulador natural da dor, auxiliando no alívio de desconfortos articulares.
COMO Mr. MEMBRANUSS PODE AJUDAR VOCÊ
Suporte à Saúde da Cartilagem: Ajuda a manter a integridade e elasticidade da cartilagem, prevenindo o desgaste.
Redução da Inflamação: Contribui para diminuir a inflamação nas articulações, aliviando sintomas como dor e rigidez, especialmente em casos de artrite.
Alívio da Dor Articular: Diminui a dor associada ao desgaste articular e melhora a recuperação. Também é eficaz no tratamento da dor neuropática e dor crônica, como dor nas costas, cabeça e muscular.
Melhora da Mobilidade e Flexibilidade: Promove maior amplitude de movimento e flexibilidade, facilitando atividades diárias e exercícios.
Recuperação Muscular: Além de beneficiar as articulações, os ingredientes também podem auxiliar na recuperação muscular após exercícios, reduzindo o tempo de recuperação e melhorando o desempenho físico.
MODO DE USO
Recomenda-se ingerir 2 cápsulas (1000mg) ao dia, preferencialmente em jejum, ou conforme a orientação de um médico ou nutricionista. Cada frasco contém 60 cápsulas de 500 mg.
INDICAÇÃO
Mr. Membranuss é indicado para quem busca a saúde da cartilagem, redução do desgaste e da dor nas articulações, aumento da flexibilidade e mobilidade. Também auxilia na recuperação de lesões como tendinite e osteoartrite.
CONSIDERAÇÕES FINAIS
Em resumo, Mr. Membranuss é um suplemento eficaz para promover a saúde das articulações, oferecendo suporte estrutural, redução da dor e inflamação, além de melhorar a mobilidade geral, para que você possa aliviar suas dores com naturalidade!
São produtos para ingestão oral, apresentado em diferentes formas farmacêuticas, baseada em nutrientes, substâncias bioativas (fitonutrientes), enzimas ou probióticos.
A IMPORTÂNCIA DA SUPLEMENTAÇÃO ALIMENTAR?
A suplementação alimentar é feita com o objetivo de complementar a alimentação, sua finalidade é fornecer nutrientes que por sua vez estão em quantidades insuficientes em nosso organismo, devido ao fato de que muitos dos alimentos naturais durante o processo de cultivo recebem uma carga grande de pesticidas e agrotóxicos, diminuindo a qualidade desse alimento e também afeta na quantidade em decorrência do solo não ter minerais suficientes.
Os suplementos alimentares podem ajudar a melhorar o desempenho do corpo e da mente, melhora do humor, sensação de bem-estar, ganho de massa muscular, perda de gordura, longevidade e prevenir doenças, quando combinados com uma alimentação balanceada e a prática de atividades físicas.
Os nutrientes têm sido estudados por seus efeitos sobre a saúde imunológica, a incidência de resfriados, infecções virais e infecções bacterianas e suas atividades anti-inflamatórias.
O SUPER SUPLEMENTO GENOXIDIL?
O Genoxidil também conhecido como o “tablete mais completo do planeta” é um suplemento alimentar importado do México, onde já se encontra no mercado mundial desde Abril/2018, beneficiando milhões de pessoas no mundo, fabricado em nossos laboratórios próprios, composto de vitaminas, minerais e fitonutrientes, onde a matéria prima é 100% orgânica, natural e de origem do próprio país, sendo que já temos uma experiência de mais de 34 anos no mercado farmacêutico.
TECNOLOGIA GENOXIDIL APROVADA
Nosso grande diferencial está na nossa Tecnologia Genoxidil Aprovada (HOMOLOGADA), onde são realizados cinco processos de fabricação especializados no período de 36 horas, sendo padronizados a todos os ingredientes. Dentre os procedimentos aplicados, um deles é conhecido como Nanotecnologia (pela qual é possível dividir uma molécula centenas de vezes menor, potencializando assim seus benefícios). Outro procedimento que hoje podemos realizar graças a essa tecnologia está relacionado a mistura de ervas secas e úmidas e de ingredientes lipossolúveis e hidrossolúveis que anteriormente a essa tecnologia não era possível e também temos a Musicoterapia que trabalha as frequências energéticas, aumentando assim a qualidade e potência do produto, pois vai agir no nosso organismo de forma mais harmoniosa.
Ele age a nível celular e tem como seu principal objetivo regenerar células-tronco, ativar a proteína NRF2 que é conhecida como proteína mestre, que tem um papel vital na ação antioxidativa das células, pois estimula a produção de glutationa, um dos mais importantes antioxidantes do organismo, também tem ação na estimulação da biogênese mitocondrial (processo de produção de novas mitocôndrias dentro das células) e na melhora a função mitocondrial, sendo assim quanto mais mitocôndrias saudáveis, mais energia e saúde o corpo está propenso a ter.
As proteínas NRF1 e NRF2 juntas podem neutralizar o excesso de radicais livres, além de regular a atividade de mais de 2.000 genes de sobrevivência que auxiliam na preservação da vida celular e fortalecem o sistema de defesa do corpo, prevenindo o aparecimento de diversas doenças e participa efetivamente dos processos inflamatórios.
Nosso produto atua nos diversos sistemas do nosso organismo que já os possuímos, porém ele auxilia a movê-los, ativá-los de forma mais efetiva, tais como: sistemas de desintoxicante, imunológico, antioxidante, nutrição celular e anti-idade.
Isso tudo é possível devido a alta qualidade do produto, potência de nossos ingredientes e processos e por seus múltiplos depoimentos. A NBN Living criou uma nova era em suplementos alimentares que trabalham em vários sistemas e vias metabólicas, isso é o que há de mais moderno no mundo de hoje, desenvolvendo fórmulas que atuam no seu organismo em um todo e em nossos sistemas de saúde!
INGREDIENTES
– VITAMINAS: A, C D, K, TODO COMLEXO B, BIOTINA
– MINERAIS QUE CONTÉM NOS FITONUTRIENTES (ESPIRULINA E CLOROFILA): FERRO, CÁLCIO, MAGNÉSIO, ZINCO, COBRE, SELÊNIO, BORO, CROMO, IODO, MANGANÊS, MOLIBDÊNIO, SILÍCIO.
– FITONUTRIENTES: CURCUMINA, ASTAXANTINA, CLOROFILA, ESPIRULINA, LICOPENO E RESVERATROL.
– AMINOÁCIDOS ESSENCIAIS QUE CONTÉM NA ESPIRULINA: TRIPTOFANO, VALINA, FENILALANINA, LISINA, TREONINA, ISOLEUCINA, LEUCINA, METIONINA.
Saiba como o Super Suplemento Genoxidil pode ser seu aliado no tratamento da dengue
A dengue é uma doença infecciosa febril aguda causada por um vírus pertencente à família Flaviviridae, do gênero Flavivírus. Até então, são conhecidos quatro sorotipos: DENV-1, DENV-2, DENV-3 e DENV-4.
A doença faz parte das arboviroses, que se caracterizam por serem causadas por vírus transmitidos por vetores artrópodes, como mosquitos.
No Brasil, o vírus da dengue é transmitido por mosquitos fêmea, principalmente da espécie Aedes aegyptie, em menor proporção, da espécie Aedes albopictus.
Esses mosquitos também transmitem chikungunya e zika.
QUATRO SOROTIPOS:
DENV-1,
DENV-2,
DENV-3 e
DENV-4.
A recuperação da infecção fornece imunidade vitalícia contra o sorotipo adquirido. Entretanto, a imunidade cruzada para os outros sorotipos após a recuperação é apenas parcial e temporária.
Infecções subsequentes aumentam o risco do desenvolvimento de dengue grave.
SINTOMAS
•A dengue é uma doença febril aguda e sistêmica, que afeta bebês, crianças e adultos.
•A infecção pode ser assintomática ou pode apresentar sintomas que variam.
•O sinal mais comum da doença é febre alta (39° a 40°) e de início rápido,
•Seguida de dor de cabeça ou nos olhos, cansaço ou dores musculares, articulares e ósseas.
•Além disso, também provoca falta de apetite, náuseas, tonteiras, vômitos e erupções na pele.
•A doença tem duração média de 5 a 7 dias, podendo chegar a 10 dias, mas o período de recuperação pode se prolongar por algumas semanas.
Na forma mais grave da doença, conhecida por dengue hemorrágica, o paciente tem os mesmos sintomas da dengue clássica.
No entanto, há um agravamento do quadro entre o terceiro e o sétimo dia da doença, com o aparecimento de algumas manifestações hemorrágicas.
• O sinais são caracterizados por:
-dor abdominal (na barriga) intensa e contínua;
-vômitos persistentes;
-acúmulo de líquidos em cavidades corporais (ascite, derrame pleural, derrame pericárdico);
– hipotensão postural (é a queda excessiva da pressão arterial) e/ou lipotimia(o paciente se sente prestes a desmaiar, mas não chega à perda de consciência);
-letargia (seus níveis de energia abaixo do normal) e/ou irritabilidade;
-aumento do tamanho do fígado (hepatomegalia);
-sangramento de mucosa;
-aumento progressivo do hematócrito.
DIAGNÓSTICO
O diagnóstico é baseado nas manifestações clínicas apresentadas e não existe necessidade da realização de exames específicos para o tratamento da doença. No entanto, para apoiar o diagnóstico clínico podem ser realizados exames laboratoriais até o 5° dia de início da doença para identificação do vírus e pesquisa de anticorpos a partir do 6° dia de início da doença.
TRATAMENTO
Ainda não existe tratamento específico para a doença. Porém, conforme recomendação médica, é importante realizar repouso e ingestão de líquidos; além de não se automedicar e procurar imediatamente o serviço de urgência em caso de sangramentos ou surgimento de pelo menos um sinal de alarme.
PREVENÇÃO
Em períodos fora da sazonalidade da doença é que ações preventivas devem ser adotadas.
É o momento ideal para manutenção de medidas que visem impedir epidemias futuras.
Nesse sentido, além das ações realizada pelos agentes de saúde, a população deve fazer a sua parte:
• uso de telas nas janelas e repelentes em áreas de reconhecida transmissão;
• remoção de recipientes nos domicílios que possam se transformar em criadouros de mosquitos;
• vedação dos reservatórios e caixas de água;
• desobstrução de calhas, lajes e ralos;
• participação na fiscalização das ações de prevenção e controle da dengue executadas pelo Sistema Único de Saúde (SUS).
UTILIZAR REPELETE
Tem o costume de atacar as pessoas durante o dia.
Quais substâncias existentes nos repelentes são eficazes para afastar o Aedes aegypti
Há três substâncias presentes em repelentes que são recomendadas pela Organização Mundial da Saúde e liberadas pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) que podem prevenir a picada do o mosquito da dengue:
• Icaridina: duração de dez horas
• IR3535: duração de duas horas
• DEET: duração de duas horas
****Locais de incidência de criadouros, em porcentagem:
• vasos – 90%,
• os demais 10% em ordem decrescente são latinhas e copos descartáveis, caixa d’água, pneus, calhas.
Já foi detectado que os ovos sobrevivem até 2 anos sem contato com a água. E assim que tiver condições favoráveis eles eclodem e dão continuidade ao ciclo de vida.
TECNOLOGIA GENOXIDIL E DENGUE
Como funciona o tratamento
Em casos leves e moderados, a recuperação da dengue envolve alguns hábitos que ajudam o próprio sistema de defesa do corpo a combater o vírus.
Por exemplo:
• Repouso;
• Ingestão de líquidos;
• Alimentação e suplementação adequadas.
Um organismo bem nutrido sempre vai reagir melhor as doenças. Infelizmente, a dengue pode gerar enjoos, o que compromete o apetite do paciente.
DORES NO CORPO E ARTICULARES DECORRENTES DO PROCESSO DE INFLAMAÇÃO QUE A PICADA DO MOSQUITO PROVOCA NO ORGANISMO.
NANOTECNOLOGIA: devido a essa tecnologia aplicada ao produto você sente os resultados mais rápidos, a absorção ocorre mais rápida….
VITAMINAS E MINERAIS A FAVOR DO SISTEMA IMUNE
Vitamina A
• Conhecida pela sua ação anti-inflamatória, é responsável por ajudar na regulação do sistema imunológico.
(Pode ser encontrada em alimentos de origem vegetal em forma de carotenoides como espinafre, abóbora, batata-doce e cenoura, e também em alimentos de origem animal na forma de retinol, como fígado bovino e ovos)
Vitamina B6
• Necessária para a manutenção das células no sangue. Sua falta pode estar relacionada doenças cardiovasculares.
(Algumas de suas principais fontes alimentares incluem frango, peixes, nozes, grão-de-bico, milho e banana.)
Vitamina B12
• Assim como a B6, também é importante para a formação de células sanguíneas, além de ajudar no sistema nervoso e na síntese do DNA.
(Frutos do mar, fígado bovino, leite e sardinha são alguns dos alimentos-fonte desse nutriente)
Vitamina B9 Folato
Trabalha em conjunto com a vitamina B12 para formar glóbulos vermelhos saudáveis. Ele é fundamental para a formação das células do sistema nervoso.
(Pode ser encontrado em feijões, lentilha, aspargos e morangos.)
Vitamina C
É responsável por proteger as células contra o dano causado pelos radicais livres, graças à sua função antioxidante.
(Pode ser encontrada em frutas cítricas como acerola e laranja, além de batata, tomate e repolho.)
Vitamina D
Muito além da saúde óssea, essa vitamina é essencial para diminuir o risco de doenças que afetam o trato respiratório e infecções que atingem o sistema imune.
(Pode ser obtida por meio da exposição solar e em alimentos como atum, salmão e ovos.)
Vitamina E
É um importante antioxidante, capaz de modular as funções do sistema imune. Atua no combate às doenças infecciosas e é importante, em especial, para os idosos.
(Alimentos ricos em vitamina E incluem óleos vegetais, espinafre, amêndoas e abacate.)
Cobre
Esse mineral auxilia na produção de glóbulos branco e vermelhos na defesa do organismo. Facilita o transporte de ferro no sangue e fornece uma defesa natural contra radicais livres.
(Está presente em alimentos como frutos do mar, sementes e nozes.)
Ferro
Famoso por criar a hemoglobina no corpo, atua no metabolismo energético das células e no crescimento dos organismos de defesa na imunidade.
(Alimentos-fonte incluem carnes bovinas, peixes, ovos e grãos.)
O ferro é fundamental porque pacientes com dengue apresentam queda substancial no número de plaquetas.
Zinco
É aliado da cicatrização de feridas e afeta vários elementos do sistema imunológico, desde a barreira da pele até a regulação gênica dentro dos linfócitos. (Carnes, grãos e cereais fortificados são alimentos ricos em zinco.)
Selênio
Componente importante do sistema antioxidante, protege o corpo contra o estresse oxidativo, desempenhando um papel fundamental no funcionamento do sistema imunológico.
(Castanha-do-brasil, cogumelos e abacate são exemplos de alimentos ricos em selênio.)
Vitamina K para ajudam na coagulação sanguínea
Incluir a ingestão de alimentos que contenham vitamina : hortaliças e folhosos verdes-escuros…
Os alimentos que devem ser evitados na dengue são principalmente aqueles que possuem alto teor de salicilatos, que é uma substância que age de uma forma semelhante à aspirina no organismo, onde o seu consumo excessivo pode fluidificar o sangue e atrapalhar a coagulação sanguínea, favorecendo o aparecimento de hemorragias.
Beber de 60 a 80 ml de líquido por quilo de peso por dia. O consumo deve ser fracionado para evitar náuseas, e é possível ir além da água: sucos, água de coco, soluções isotônicas, além do soro de hidratação oral.
A Hidratação é recomendada para pacientes com suspeita de Dengue, Chikungunya e Zika (arboviroses) com a finalidade de prevenir o surgimento de desidratação e ajudar na recuperação do paciente.
As infecções causadas pelas arboviroses provocam uma resposta inflamatória no organismo que pode levar ao aparecimento de sinais e sintomas como febre, dor de cabeça e dor muscular.
Essa resposta inflamatória pode levar a saída de líquidos de dentro dos vasos sanguíneos e provocar desidratação, pressão arterial baixa e choque, a depender da intensidade da doença apresentada pelo indivíduo. Portanto é importante estimular nestes pacientes a ingesta de líquidos, no mínimo 2 litros por dia, com água, sucos e chás.
Você pode estar com desequilíbrio do cortisol, que é o principal hormônio da vitalidade e da vigília.
Isso geralmente ocorre após um período estressante relativamente longo, seja por estresse físico, emocional, inflamatório, etc.
O cansaço excessivo geralmente indica falta de tempo para descansar, mas também pode ser sinal de doenças como anemia, diabetes, alterações da tireoide ou até mesmo depressão.
Normalmente, nos casos de doença a pessoa sente-se cansada e sem forças, mesmo após ter uma noite de descanso.
Assim, na presença de sinais e sintomas além do sono e cansaço excessivo, como fraqueza muscular, mudanças de humor e tontura, por exemplo, é importante que o médico seja consultado para que seja identificada a causa e iniciado o tratamento mais adequado.
Excesso de cobranças, preocupação e estresse podem fazer o cansaço evoluir para o esgotamento
•É normal sentir-se esgotado, especialmente depois de um dia atarefado no trabalho. E a origem disso nem sempre é física, pode ser emocional também e atingir crianças e adultos.
•O excesso de estresse, cobranças e a falta de tempo para relaxar costumam ser o estopim.
•Quando a pessoa está em seu limite, ela diminui o rendimento, o prazer na execução do trabalho vai embora e vem uma sensação de que tudo é muito complicado, desgastante e demanda uma energia muito maior.
•Até chegar nesse ponto, o corpo percorre um longo caminho e costuma enviar sinais para avisar que algo não vai bem e, assim, evitar um colapso.
•De acordo com os profissionais, as próprias mudanças comportamentais, como perda de interesse em coisas que antes davam prazer, sintomas de depressão e ansiedade são indicativos. É preciso ficar atento a esses sinais de alerta.
VEJA OS PRINCIPAIS SINAIS DE ALERTA…
1.DOR DE CABEÇA
Dores de cabeça quando começam a ser frequentes devem ser avaliadas. A pessoa pode sentir uma dor pulsante ou somente aquela sensação de pressão na cabeça, que pode vir acompanhada de náuseas.
2.DORES PELO CORPO
Quando estamos em uma situação interpretada como ameaça, o corpo libera hormônios, como a adrenalina, por exemplo, para que os músculos se contraiam. Com os nervos comprimidos, a consequência é aparecer dores no corpo. Atividades relaxantes e prática de atividades físicas ajudam a aliviar esses desconfortos.
3.DISTÚRBIOS DO SONO
Em situações de cansaço extremo, a pessoa pode sofrer tanto com a dificuldade para dormir quanto com a sensação de que não dormiu o suficiente. Isso acontece porque, nessas condições, o cérebro não consegue percorrer todos os estágios normais do sono, não conseguindo, de fato, descansar.
4.FALTA DE CONCENTRAÇÃO
Em situações de exaustão, não somente o corpo dá sinais, o cérebro também envia alertas. Dificuldades de concentração e distração constante são alguns deles.
5.IRRITABILIDADE
A tensão física e cansaço mental experimentado nesses momentos acaba gerando um estresse psicológico. A pessoa se cobra mais e pode se irritar em circunstâncias que normalmente não se irritaria.
DOENÇAS / DISTÚRBIOS ASSOCIADOS AO CANSAÇO
1. Anemia
A falta de ferro no sangue pode causar cansaço, sonolência e desânimo. Nas mulheres esse cansaço se torna ainda maior na época da menstruação, em que as reservas de ferro no organismo diminuem ainda mais.
2. Diabetes
A diabetes descompensada causa cansaço frequente porque nela a glicose do sangue não chega a todas as células e por isso falta energia no corpo para realizar as tarefas do dia a dia. Além disso o excesso de açúcar no sangue faz o indivíduo urinar mais, leva ao emagrecimento e diminuição dos músculos, assim é comum os diabéticos com hiperglicemia queixarem-se de cansaço muscular.
3. Apneia do sono
•A apneia do sono é caracterizada pela parada da respiração durante o sono, que pode acontecer por breves períodos e várias vezes durante a noite, prejudicando o sono e o descanso do indivíduo. Ao dormir mal, é normal acordar muito cansaço, ter cansaço muscular e sentir sono durante o dia.
4. Depressão
•Um dos sintomas típicos da depressão é o cansaço físico e mental frequente, em que o indivíduo fica sem ânimo de realizar suas tarefas diárias e até mesmo de trabalhar. Apesar de ser uma doença que afeta a parte mental da pessoa, ela também acaba afetando o corpo.
5. Fibromialgia
•Na fibromialgia há uma dor no corpo todo, principalmente nos músculos, e se associa com cansaço frequente e persiste, dificuldade de concentração, alterações de humor, dificuldade para realização das tarefas do dia a dia, podendo interferir no desempenho profissional, além de também poder afetar o sono, de modo que a pessoa já acorda cansada, como se não tive descansado nada durante a noite.
6. Doenças cardíacas
•A arritmia e a insuficiência cardíaca podem causar cansaço e tonturas frequentes. Nesse caso, o coração não tem forças suficientes para fazer uma boa contração para enviar sangue para todo o corpo e por isso o indivíduo está sempre cansado.
7. Infecções
•As infecções como gripes e resfriados podem causar muito cansaço porque, nesse caso, o corpo tenta usar todas as energias para combater os microrganismos envolvidos. No caso de infecções, além do cansaço pode-se observar outros sintomas, como a febre e a dor muscular, que devem ser investigadas pelo médico.
8. Alterações da tireoide
•Como os hormônios tireoidianos são responsáveis por manter o metabolismo no seu ritmo normal, quando estão afetados pode haver cansaço como resposta a alteração.
O QUE É FADIGA ?
Pode ser definida como uma sensação de cansaço generalizado ou falta de energia que não está relacionada exclusivamente à exaustão.
Pode ser dividida nas seguintes entidades, conforme duração e apresentação dos sintomas:
-fadiga prolongada – fadiga incapacitante e prolongada com duração de pelo menos um mês;
-fadiga crônica – fadiga incapacitante e prolongada, com duração de pelo menos seis meses.
Quando a fadiga crônica é inexplicada por outras condições médicas ou psicológicas, ela se subdivide em:
-Idiopática (origem desconhecida),
-Síndrome da Fadiga Crônica (SFC),
O QUE É SÍNDROME DA FADIGA CRÔNICA ?
Síndrome da Fadiga Crônica (SFC), é uma doença de longa duração com uma ampla gama de sintomas, sendo o mais comum o cansaço extremo. Ela também é conhecida como EM, que significa encefalomielite miálgica.
Ela pode afetar qualquer pessoa, incluindo criança, porém é mais comum em mulheres e tende a se desenvolver entre os 20 e 40 anos.
Fatores de risco
Alguns fatores de risco são:
– idade, sabemos que as pessoas por volta dos quarenta ou cinquenta anos são mais afetadas por essa síndrome.
– sexo, a doença é mais comum em mulheres do que em homens.
– stress, sofrer de stress aumenta o risco.
MUDANÇAS NA MICROBIOTA PODEM SER SINAL DE FADIGA CRÔNICA, DIZEM OS ESTUDOS
O microbiota intestinal (flora intestinal) pode ser uma causa parcial da SFC. De acordo com um estudo realizado pela Columbia University, a SFC pode estar associada A UM DESEQUILÍBRIO DA MICROBIOTA.
Os cientistas americanos notaram que os níveis de certas bactérias – Faecalibacterium, Roseburia, Dorea, Coprococcus, Clostridium, Ruminococcus et Coprobacillus – estavam fortemente associados à SFC. Este estudo foi publicado online na revista Microbiome em 26 de abril de 2017.
Alguns especialistas acreditam que a síndrome da fadiga crônica (SFC) pode ser causada:
– por um vírus (por exemplo, mononucleose, Covid-19, etc.),
–por estresse,
– por problemas do sistema imunológico ou
–mesmo distúrbios hormonais.
Estudos descobriram que até 10% das pessoas com os vírus em seu organismo podem desenvolver SFC. Alguns acreditam que essa síndrome seria causada por diferentes fatores.
Observação: os pacientes que sofreram de Covid-19 podem sofrer de síndrome de fadiga crônica (SFC) meses após o início dos primeiros sintomas do coronavírus, conforme observado em um artigo do Wall Street Journaldatado de 1 de julho de 2020.
SINTOMAS
São sintomas principais na Síndrome da Fadiga Crônica:
•Um cansaço persistente com pelo menos 6 meses de duração com redução significativa na sua capacidade de realizar as suas atividades funcionais (ex: ocupacionais, educativas, sociais ou pessoais) em comparação à níveis anteriores do inicio do quadro e que não resulta de esforço contínuo e excessivo e também não melhora com o descanso.
•Mal-estar ou intolerância após esforço físico ou mental,
• Sono não reparador.
E pelo menos um dos seguintes sintomas:
•Queixas cognitivas (memória – lembrar datas, fazer cálculos, planejar e executar alguma tarefa).
•Intolerância ortostática (sensação de tontura ou vertigem quando a pessoa se levanta e melhora quando a pessoa se deita).
MAIS SINTOMAS….
Em 85% dos casos a Síndrome da Fadiga Crônica é precedida por um gatilho que ocorreu há horas ou dias anteriores ao início do quadro tais como:
•Infecção bacteriana, viral (ex: Epstein- Barr) ou parasitárias ex: Giárdia) são as mais comuns (72%).
•Trauma (4.5%)
•Cirurgia ou gravidez (4.5%)
•Reações alérgicas (2.2%)
•Stress, trauma emocional (1.7%)
•A síndrome da fadiga crônica não é uma doença de ordem somente psicológica, existem alterações biológicas, principalmente neurológicas como neuroinflamação e disfunções do sistema nervoso autonômico e também do sistema imunes como alteração da função das células natural Killers e aumento de citocinas inflamatórias
SEIS ASPECTOS IMPORTANTES QUE DEVEM SER DIRECIONADOS NA SÍNDROME DA FADIGA CRÔNICA:
1.Adequação nutrológica alimentar – Muitas vezes consumimos alimentos que não são compatíveis com nosso sistema imune e isto pode gerar problemas, a mais famosa intolerância é o glúten mas existem outras intolerâncias que devem ser verificadas, outros, podem não ter nenhum sensibilidade alimentar mas ter um diabetes ou pré -diabetes e neste caso também pode ser prejudicial na recuperação do paciente com Síndrome da Fadiga Crônica.
2.Adequação de vitaminas – Algumas vitaminas fazem parte da cadeia bioquímica fundamental para formação de ATP como a fosforilação oxidativa , processo bioquímico que ocorre na mitocôndrias durante a respiração celular. Diagnosticar deficiências destas vitaminas e minerais são fundamentais para a recuperação da Síndrome da Fadiga Crônica.
3.Equilíbrio hormonal: Alguns hormônios diminuem com a idade tanto no homem como na mulher e são causas de cansaço, como exemplo o próprio hormônio de crescimento pode ser deficiente no adulto, ou a testosterona na andropausa no homem e o estrogênio na menopausa na mulher.
4.Intoxicação de metais tóxicos e organofosforados: Quando o organismo fica sobrecarregado de toxinas ele não consegue produzir ATP (Energia) de maneira eficiente então é necessário descobrir a possibilidade de contaminação excessiva deste tóxicos ambientais no nosso organismo.
5.Equilíbrio da flora bacteriana intestinal: Hábitos alimentares não saudáveis, excesso de uso medicações alopáticas como antibióticos alteram o equilíbrio da nossa flora bacteriana intestinal, ou seja, bactérias inflamatórias podem estar predominando em relação às nossas bactérias anti-inflamatórias que são associadas à nossa saúde intestinal alterando nosso sistema imune. É importante diagnosticar esta a possibilidade deste desequilíbrio do nosso microbiana intestinal.
6.Controle do stress: Situações de esgotamento psicológico, emocional e muitas vezes físico, decorrente de uma série de pressões que ocorrem no indivíduo podem levar a um estado de fadiga. Um exemplo é o esgotamento profissional conhecido como Síndrome de Burnout que é a exaustão extremo resultante do excesso de trabalho, no entanto existem outros tipos de esgotamento como cuidar do filhos , ou mesmo, cuidar de pais idosos, enfim, qualquer situação aonde se tem excesso de esforço levando ao esgotamento, sem em contrapartida ter os pequenos prazeres da vida, isto gera um sentimento de perda do sentido da vida.
MITOCÔNDRIAS – CANSAÇO DISFUNÇÃO MITOCONDRIAL
Falta de energia, cansaço mental e físico, falta de memória de curto prazo e até dor no peito podem ser sintomas da fadiga mitocondrial.
JÁ OUVIU FALAR SOBRE ESSA CONDIÇÃO?
Para compreendê-la melhor, precisamos antes falar sobre as mitocôndrias.
Trata-se de uma importante organela (estrutura que fica dentro da célula) em nosso organismo, que produz, a partir dos alimentos, grande parte da energia usada pelas células.
As mitocôndrias produzem a molécula adenosina-5-trifosfato (ATP), que é utilizada como energia pelo nosso corpo, mas quando há um desbalanço nessa produção, a função mitocondrial pode ser prejudica.
Também estão envolvidas no processo de formação do grupo heme das hemoglobinas, no metabolismo do colesterol, de neurotransmissores e na produção de radicais livres.
Assim, qualquer alteração no funcionamento das mitocôndrias pode ter graves consequências para a saúde.
E O QUE PODE CAUSAR ESSA DISFUNÇÃO MITOCONDRIAL, ESSE DESBALANÇO DE ENRGIA?
– deficiências nutricionais e hormonais,
– contato com toxinas (mofo, pesticidas, cigarro, metais pesados, poluição do ar),
ALIÁS, SABE A SÍNDROME PÓS-COVID, QUE TANTAS PESSOAS ANDAM SENDO AFETADAS?
Acredita-se que ela seja o resultado a longo prazo de uma tempestade inflamatória no organismo durante a infecção, que gera uma fadiga mitocondrial e por isso a suplementação pode ser fundamental para corrigir esse problema.
E O QUE FAZER PARA OTIMIZAR AS MITOCÔNDRIAS E ESTIMULAR SUA BIOGÊNESE?
A biogênese mitocondrial é o processo de síntese de novas mitocôndrias dentro das células
•Suplementos como Coq10, L-carnitina, ômega 3, NADH, ácido alfa lipóico, magnésio, d-ribose e antioxidantes,
•Realizar exercício físico (porém, cuidado com o excesso de aeróbicos),
•Exposição ao sol,
•Exposição a baixas temperaturas,
•Alimentação rica em gorduras saudáveis e baixa em carboidratos (evite, principalmente, os refinados e álcool),
•Restrição calórica – Jejum intermitente.
•Vitaminas, minerais e compostos bioativos também são importantíssimos para a regulação da função mitocondrial.
PRINCIPAIS SINTOMAS
De uma forma geral, os sintomas que podem ser indicativos de doença mitocondrial são:
•Fraqueza muscular e perda de coordenação muscular, uma vez que os músculos necessitam de grande quantidade de energia;
•Alterações cognitivas e degeneração do cérebro;
•Alterações gastrointestinais, quando há mutações relacionadas com o sistema digestivo; Problemas cardíacos, oftalmológicos, renais ou hepáticos.
COMO A SUPLEMENTAÇÃO PODE SER ALIADA PARA COMBATER O CANÇASO E A FADIGA QUE PDE SE TORNAR CRÔNICA
Vitaminas e minerais são fundamentais para os seres humanos, pois desempenham papéis cruciais em uma variedade de vias metabólicas básicas.
Os seus envolvimentos na produção de energia, transporte de oxigênio e funções neuronais os torna críticos para a função cerebral e muscular. Essas funções, por sua vez, têm influência direta na sensação de energia e cansaço.
NUTRIENTES QUE COMBATEM O CANSAÇO FÍSICO E MENTAL
Vitaminas do complexo B
•Estudos relatam que todas as vitaminas do complexo B, exceto o folato, estão envolvidas em várias etapas do sistema de produção de energia dentro da célula. Sendo assim, a oferta adequada dessas vitaminas é fundamental para o funcionamento do sistema de produção de energia. Uma deficiência de vitaminas do complexo B limitam, portanto, a produção de energia, promovendo a sensação de cansaço.
•Outra conexão importante entre as vitaminas B com a fadiga é a anemia. A anemia não está sempre relacionada à carência de ferro. Há evidências de que o fornecimento inadequado de algumas vitaminas do complexo B, como a vitamina B6 e B12, pode levar à anemia.
VITAMINA C
•Essa vitamina é indispensável para duas enzimas envolvidas na biossíntese da carnitina. A carnitina, por sua vez, é um cofator básico no transporte de ácidos graxos para as mitocôndrias (local onde a energia é produzida na célula).
•Segundo o que mostram alguns estudos, o fornecimento insuficiente de vitamina C pode ser responsável pela fraqueza ou dor muscular. Por isso, não é à toa que os sintomas de deficiência moderada dessa vitamina incluem fadiga, irritabilidade e dores musculares.
•Segundo estudos, o efeito agudo da vitamina C sobre a redução da fadiga já foi comprovado. Esse achado reforça o quanto essa vitamina pode ser eficiente para reduzir a sensação de cansaço físico e mental.
MAGNÉSIO
•O magnésio é um mineral que tem uma infinidade de funções no corpo humano, servindo como cofator em mais de 300 reações enzimáticas. Diversos estudos mostram que esse nutriente é essencial para a regulação da contração muscular, metabolismo da insulina e para a síntese de DNA, RNA e proteínas.
•Cérebro e músculos são os principais envolvidos na sensação de cansaço físico e mental e, se tem um mineral que é fundamental para ambos, esse mineral é definitivamente o magnésio. Alguns estudos, inclusive, já analisaram que um dos primeiros sinais de carência de magnésio inclui manifestações neurológicas e/ou neuromusculares. Por esse motivo, o magnésio pode ter um efeito tanto na fadiga física quanto na fadiga mental, afetando o desempenho cognitivo e físico.
•Ademais, segundo estudos, o magnésio possui também um papel predominante na produção e utilização de ATP, que é a moeda energética do corpo.
CRCUMINA
Estudos relacionados a suplementação de cúrcuma na recuperação muscular, relatam resultados positivos:
• na redução da inflamação,
• melhora da biogênese mitocondrial,
•redução de estresse oxidativo,
•além da prevenção da fadiga e danos musculares.
ESPIRULINA
AUXILIA NO COMBATE A ANEMIA QUE ESTÁ INTERLIGADO AO CANSAÇO, FADIGA
Especialmente em idosos e pessoas imunossuprimidas, a anemia pode ser bastante comum e perigosa. Encontrar formas de fortalecer a imunidade é muito importante nesse contexto e a Spirulina pode ajudar. De acordo com o que um estudo sugere, em apenas 12 semanas, a suplementação de Spirulina pode ajudar a aumentar o conteúdo de hemoglobina dos glóbulos vermelhos, melhorando a função imunológica em adultos com mais de 50 anos.
CONTRIBUI PARA MELHORAR O ESTADO NUTRICIONAL
É indiscutível que a Spirulina possui uma densidade nutricional extraordinária! Afinal, essa cianobactéria fornece vitaminas, minerais, proteínas e lipídios da melhor qualidade.
ASTAXANTINA
Poderosa antioxidante (6 mil vezes mais forte do que a vitamina C), a Astaxantina se difere de outras substâncias também antioxidantes por nunca se tornar pró-oxidante no organismo se tornando bastante segura para suplementar.
Não bastasse esse imenso poder antioxidante, ELA AINDA:
Ajuda a combater o cansaço, sendo indicada para a recuperação muscular, melhorando a resistência física e os níveis de energia;
É um potente anti-inflamatório e analgésico com zero efeitos colaterais (se você sofre com dores crônicas, dê uma chance a ela);
É boa para a nossa visão, ajudando a combater a visão turva e a vista cansada;
Protege nossa pele, penetrando nas células e reduzindo o dano causado pelos raios UVA;
Protege nosso cérebro, ajudando a evitar demência pois retarda a taxa de declínio cognitivo;
E ainda ajuda nosso coração por também ser vasodilatadora, e melhorando os níveis do colesterol bom.
ÓLEO DE SEMENTE DE UVA •Uma grande quantidade de pesquisas apontando para as propriedades terapêuticas do extrato de semente de uva em relação à cognição têm surgido nos últimos anos. Essa substância parece atuar de maneira bastante positiva no cérebro.
•Alguns estudos sugerem que a semente de uva pode melhorar a fadiga crônica em pacientes com esclerose múltipla, podendo ser útil no manejo desse sintoma. As pesquisas sobre esse componente da uva expressam que o óleo extraído da sua semente é um recurso natural com fortes efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes que ajudam a prevenir a peroxidação no sistema nervoso central. Esses efeitos proporcionam proteção para a função cerebral geral e, por isso, podem ajudar na sensação de cansaço mental.
COENZIMA Q10 •As mitocôndrias são as organelas responsáveis pela geração de energia e, para isso, elas precisam de CoQ10.
•Esse processo de geração de energia é conhecido como síntese de ATP (Adenosina Trifosfato) e, sem esse sistema funcionando, simplesmente não existiria energia no corpo nem para abrir e fechar os olhos.
•A coenzima Q10 é, portanto, um nutriente presente em quase todas as células do corpo humano. Quando esse nutriente está deficiente, um dos sintomas pode ser a sensação de cansaço e falta de energia.
•Logo, não é à toa que, segundo estudos, uma melhora significativa da falta de energia pode ser observada em pessoas que sofrem de fadiga crônica depois da suplementação com CoQ10.
•Pequenas quantidades de coenzima Q10 são encontradas em ovos, cereais, grãos e sementes (amendoim, nozes, grão de soja, pistache e feijão azuki), frutas (laranja, morango e abacate), produtos lácteos e vegetais (principalmente espinafre e brócolis).
FOSFATIDILSERINA
A fosfatidilserina é uma substância química essencial para muitas funções no corpo humano, espe
cialmente no cérebro. Trata-se de um fosfolipídio de membrana encontrado em altas concentrações no tecido cerebral que desempenha funções, como manter a integridade da membrana mitocondrial, liberar neurotransmissores e ativar a proteína C quinase na formação da memória.
•Um estudo verificou que a fosfatidilserina é absorvida de forma eficiente pelo corpo humano. Esse fosfolipídio atravessa a barreira hematoencefálica e interrompe certas alterações bioquímicas e a deterioração estrutural das células nervosas. Devido a esses efeitos, essa substância suporta uma variedade de funções cognitivas, como:
•formação da memória de curto prazo;
•consolidação da memória de longo prazo;
•capacidade de criar novas memórias;
•capacidade de recuperar memória;
•capacidade de aprender e recordar informações;
•capacidade de focar a atenção e concentração;
•capacidade de raciocinar e resolver problemas;
•habilidades linguísticas e a capacidade de se comunicar.
•Todas essas funções são comprometidas quando há cansaço mental, portanto, a fosfatidilserina pode ser bastante conveniente para pessoas que sofrem com a fadiga e falta de disposição mental.
CAFEÍNA
Os efeitos estimulantes da cafeína no sistema nervoso central são conhecidos há séculos. Numerosos estudos descrevem que a cafeína age no sistema nervoso central na região dos receptores de adenosina (é a adenosina que proporciona a sensação de letargia e sonolência). A cafeína obstrui os efeitos da adenosina, proporcionando mais disposição mesmo depois de uma noite de sono ruim.
A capacidade da cafeína de bloquear os receptores de adenosina é observada, inclusive, em doses baixas, como as contidas em uma única xícara de café.
Entre os principais efeitos psicológicos da cafeína estão a sensação de energia e a melhora das habilidades cognitivas. Esses efeitos são resultado direto da ativação química de diferentes vias neuronais por meio de alterações na liberação de neurotransmissores.
ALIMENTOS PARA RECUPERAR O CORPO E A MENTE DO CANSAÇO
1- Frutas cítricas
•Rico em vitamina C, considerada um excelente antioxidante, esse grupo de frutas pode ajudar na recuperação do cansaço corporal. Para isso, basta incluir opções como limão, laranja e acerola no cardápio.
2- Melancia
•Além de auxiliar na hidratação e ser uma boa fonte de energia, já que contém uma alta quantidade de água e sais minerais, a melancia também é fonte de citrulina, anti-inflamatório que ajuda a aliviar as dores musculares.
3- Beterraba
•Por ser rica em nitrato, a beterraba tem a capacidade de aumentar a vasodilatação, melhorando a circulação sanguínea. Esse fator é essencial para o combate do cansaço, já que a má circulação provoca sintomas como fadiga, dor nas pernas e inchaço.
4- Banana
•A banana pode ser aliada no cuidado da saúde mental. Isso acontece porque a fruta é rica em triptofano, aminoácido que compõe o hormônio serotonina, responsável por regular uma série de funções, como o bem-estar e o humor
5- Camomila
•O chá de camomila é conhecido como um ajudante na hora de dormir ou em momentos de estresse. A flor é rica em apigenina, antioxidante que promove o sono, o que gera um efeito calmante.
6- Peixes
•Opções como atum e sardinha possuem uma alta quantidade de ômega 3 Esse composto é conhecido por melhorar a cognição, se tornando aliado no processo de desenvolvimento emocional e intelectual. Além disso, a substância é um poderoso anti-inflamatório.
